Quel que soit leur degré de difficulté, les postures d’équilibre nous invitent à être pleinement dans l’instant présent, tant elles nécessitent un engagement physique, mais aussi mental.
Concentration, calme, contrôle de la respiration, endurance.
Toutes ces qualités développées par les équilibres donnent beaucoup d’énergie et de confiance en soi.
Rejoignez-moi lors d’un atelier ludique et ouvert à tous. Pas de panique, on peut toujours adapter les postures et s’aider de briques, du mur, etc selon les possibilités de chacun.
Et pour ceux qui le souhaitent, nous nous initierons à la posture sur la tête Sirsasana.
Le Programme
ATELIER
Expérimenter la stabilité du corps et des articulations,
Comprendre l’engagement nécessaire pour créer la stabilité physique dans les équilibres,
Apprendre et conscientiser l’ancrage.
PRATIQUE
Vinyasa Yoga – équilibre sur les pieds et les mains.
Yin Yoga – éloge de la stabilité
Pratique de différents Pranayamas (exercices de respiration) afin de cultiver un souffle équilibré.
Lors de cet atelier vous aller apprendre comment développer plus de stabilité et d’ancrage dans votre pratique du Yoga, à travers les Bandhas (verrous) et des principes de mobilité fonctionnelles permettant plus de stabilité sans compensation du corps.
Informations et inscription
Au centre Respir’ Blagnac
5 rue Antoine de Lavoisier 31700
Le Samedi 1er Juillet de 9h30 à 12h30
Atelier limité à 8 élèves
Tarif : 35€
Le centre Respir’ vous met à disposition tapis, blocs, bolsters, sangles et coussins pour votre pratique. Il vous suffit de venir dans une tenue de Yoga confortable, et préférablement à jeûn.
Vous souhaitez vous inscrire ?
Envoyez moi un email à contact@unalome-yoga.com ou un SMS au 06.75.19.53.13
je vous enverrai alors tous les détails ainsi qu’un lien de paiement pour valider votre inscription.
Je me tiens toujours à votre écoute pour répondre à vos questions et demandes d’informations.
A très bientôt sur le tapis !
Louise