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Planning des Ateliers

10h30-11h15 : Méditation Guidée

Commencez votre week-end par un moment de calme, d’ancrage et de sérénité. Venez sans a priori expérimenter la méditation guidée et collective. Une expérience particulière et puissante portée par les énergies amenées par le groupe. (Atelier limité à 5 participants)

11h30-12h15 : Salutations au Soleil

Venez remplir votre corps d’énergies pour le week-end ! Grâce aux salutations au Soleil, réveillez toutes vos articulations, dynamisez vos muscles, assouplissez votre colonne vertébrale, détoxifiez-vous ! Bref, venez vous faire du bien ! (Atelier limité à 4 participants - merci d'apporter votre tapis).

14h30-15h15 : Marquez votre Tapis

Personnalisez votre tapis de Yoga en marquant les repères visuels clés. Grâce à eux vous saurez toujours où poser vos mains et vos pieds pour aligner votre corps le plus justement possible et ainsi maximiser votre pratique. Petit à petit vous pourrez alors observer votre progression dans vos postures. (Atelier limité à 6 participants - merci d'apporter votre tapis)

16h-16h45 : Pranayamas

Expérimentez la puissance des Pranayamas (exercices de respiration). Notre esprit et notre respiration sont intimement liés. C’est pourquoi apprendre à contrôler notre respiration de diverses manières peut avoir un impact important dans votre pratique et dans votre vie ! (Atelier limité à 5 participants)

17h15-18h : Salutations à la Lune

Découvrez la salutation à la Lune. Moins connue que son alter-égo, elle est toute aussi puissante ! Elle vous permettra de vous détendre en fin de journée, d’étirer vos muscles et vos articulations d’apaiser l’esprit et de vous préparer à une belle nuit de sommeil. (Atelier limité à 4 participants - merci d'apporter votre tapis)

Quels bons moments passés ensemble, merci à tous les élèves présents lors de cette journée !

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