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Discover Marcela’s practice through this video of a Yang flow to Yin stillness.
Here you’ll combine a standing strong flow and then yin passive sitting poses. 
I know that after this online class you’ll want to learn more from Marcela !

Découvres l’enseignement de Marcela avec cette vidéo : d’un flot Yang à l’immobilité du Yin. Dans cette pratique, elle combine les postures debout pour aller jusqu’à des posture assisses et passives. 
Vidéo en Anglais uniquement…

Discover the Earth Element

Découvres l'élément Terre

Earth element

Soutenir, nourrir, ancrer et supporter… L’élément Terre est très bien représenté par notre propre planète et peut être le point central depuis lequel nous pouvons nous ancrer pour voir le monde.

Les méridiens de cet élément sont l’estomac et la rate, responsables de la transformation et du transport des nutriments dans le corps. C’est le rôle de la rate d’extraire les nutriments de notre nourriture pour les convertir en Qi. L’estomac, lui, digère la nourriture et envoie ce dont nous n’avons pas besoin vers les intestins pour que cela retourne à la Terre. Mais l’élément Terre ne correspond pas uniquement à notre capacité à digérer les aliments, mais aussi les concepts, expériences et pensées dans notre vie. 

Les pensées obsessives ou l’inquiétude peuvent être le résultat d’un déséquilibre de l’énergie Terre. Mais lorsqu’elle est équilibrée, la compassion et la sympathie sont bien présentes. Pratiquer le Yoga en pleine nature ou marcher pieds nus sont de magnifiques manières de te reconnecter à la Terre et au moment présent, ainsi que laisser les électrons de la Terre entrer dans ton corps.

Sustaining, nourishing, grounding and supportive this phase represents Mother Earth and the central point into which you can ground to view the world.

The corresponding meridians of this element are the Stomach and Spleen, responsible for the transformation and transportation of nutrients around the body. It is the Spleen’s job, with the help of the Liver, to extract the nutrients from the food we eat, converting it into Qi to be exported around the body via the blood. The Stomach digests the food and sends anything that doesn’t serve us down to the Intestines to leave us and return to Earth to be dissolved. The Earth element is not only related to our ability to digest and absorb food and nutrients, but also concepts, experience and thoughts in life.

Obsessive thinking and worry can be an outcome of an imbalance in Earth energy. But when balanced compassion and sympathy come easily. Taking your yoga practice out into nature or doing a barefoot walking meditation is a fantastic way to connect with the energy of this element and ground down into the present moment, potentially extracting some of the Earth’s healing electrons into your body in the process.

Discover the Metal Element

Découvres l'élément Métal

La saison de l’énergie du Métal est celle de l’automne. Comme la saison qu’il représente, le Métal est le temps de la détoxification et du lâcher prise, ainsi que le retour aux énergies Yin. 

Ces énergies se manifestent dans les méridiens des poumons et du gros intestin, qui courent le long de l’intérieur et de l’extérieur du bras.

Les poumons et la respiration jouent une part très importante dans le rôle de purification du Métal. Les poumons sont la racine de tout le Qi, celui ci est reçu lors des inspirations puis les poumons éjectent les impuretés par les expirations. C’est dans les poumons que nous expérimentons la perte, l’envie, la tristesse et le deuil qui peuvent être déséquilibrés. Nos poumons nous connectent au moment présent et à notre corps physique. 

Like the season it represents, Metal is a time for detoxification and letting go, along with the condensing of energy once again towards Yin.

Manifesting in the Lung and Large Intestines meridians that run along the inner and outer arms. 

The lungs and respiration play an important part in the purifying role of this element. The Lungs are the root of all Qi, which is taken in via our inhalations and then expels the impure via our exhalations. It is in the Lungs that we often experience the loss, longing, grief or sadness that can be felt as an imbalance with Metal. Our lungs connect us to the present moment and in turn to our corporeal soul.

Discover the Water Element

Découvres l'élément de l'Eau

L’eau est un élément et une énergie responsable de tout dans notre corps. Connectée à notre énergie Jing depuis notre naissance, pendant notre développement, notre reproduction et jusqu’à notre mort. L’eau est le commencement et la fin. La profondeur de laquelle nous venons et dans laquelle nous retournons. La source de la vie et de son déroulement. 

Les méridiens de cet élément le plus Yin de tous, sont ceux des reins et de la vessie. 

Il est dit dans la médecine traditionnelle chinoise que nous avons une énergie Jing octroyée à la naissance, et irremplaçable, comme un montant déposé sur notre compte épargne alors que nous étions dans le ventre. Cependant, notre Jing postnatal est plus comme un compte courant qui peut être renfloué grâce à une alimentation saine adaptée à son corps. Un bon sommeil  et le repos nécessaire pour son corps permettent également de maintenir son Jing.

The storehouse of our Jing energy at birth and which is responsible for everything in the body. Connected to our birth, development, reproduction and ultimately death. Water is both the beginning and the end. The darkness from which we start and to which we return, completing the cycle of oneness. The source of life and it’s unfolding.

The energetic meridian pathways represented in this most Yin-like of the five elements are the Kidneys and Urinary Bladder. 

Our prenatal Jing energy is said to be irreplaceable, like a definite amount deposited into our savings account when still in the womb. However, our postnatal Jing is more like a current account that can be replenished by a good diet in keeping with the seasons and your body types. Good sleeping patterns and the optimal amount of rest for your lifestyle assist in retaining your Jing. As does proper breathing that uses the full capacity of your muscles and organs of respiration, with minimal effort.

Discover the Wood Element

Découvres l'élément du Bois

L’énergie du Bois est celle qui nous pousse vers l’aventure, l’inconnu avec vision et motivation. Cette énergie circule à travers les méridiens du Foie et de la vésicule biliaire. Ces organes sont responsables du stockage et de la distribution du sang à travers le corps, grâce auquel le Qi peut circuler et nourrir nos tissus. Le foie est comme une cocotte minute qui à besoin parfois d’ouvrir la valve et de relâcher la pression pour rester équilibrée et sereine. 

Une tension des muscles, particulièrement autour des épaules et du cou, sont souvent un signe de déséquilibre de l’élément Bois. Ainsi que l’incapacité d’extraire correctement les nutriments de la nourriture que nous mangeons et les leçons des expériences que nous vivons.

Le Bois est l’élément de la croissance et du mouvement, et est représenté par la saison du Printemps, et le début d’un nouveau cycle. 

The energy of the Wood propels us forward into adventure and the unknown with vision and drive. Manifesting its energy along the meridian pathways of The Liver and the Gallbladder. Responsible for the storage and distribution of the blood around the body, through which Qi can travel to nourish our tissues. The Liver is like a pressure pot that needs its valve opened and occasional pressure released to stay in balance.

Muscle tension, particularly around the shoulders and neck are often a sign of imbalances connected to this element. As is the inability to extract the proper nutrients from the food we eat and the experiences we digest.

Wood is about growth and movement and is represented in the season of Spring and the sprouting of new life.

Discover the Fire Element

Découvres l'élément du Feu

Les voies énergétiques du cœur, du petit intestin et du péricarde forment le plus Yang des 5 éléments : le feu. 

Représenté par la chaleur de l’été et agissant comme le directeur de nos émotions, le Feu est le lien entre notre cœur et notre esprit aussi appelé le Shen. Le Shen est le siège de notre intuition, celle qui brille dans nos yeux. Lorsqu’une émotion est disséminée et ne peut résider dans notre cœur, le Shen ne peut y rester non plus… et lorsque le Shen ne peut pas être à sa place, l’énergie Qi est éparpillée. 

Le feu est l’élément de la capacité à définir des limites, à communiquer de manière intègre et douce, et de s’autoriser le bon niveau de vulnérabilité et de confiance dans notre cœur.

The energetic pathways of the Heart, Small Intestines, and Pericardium make up the most Yang-like of the five elements, Fire.

Represented by the rising heat of summer and acting as the governor of our emotions, Fire is the storehouse of our heart-mind or Shen spirit. our Shen is the seat of our intuition, which is reflected in our eyes as a spark for life. When emotion is scattered and can’t reside back in the heart, neither can the Shen…when the Shen cannot go home, Qi scatters.

Seeing as this element is also about the ability to set clear boundaries, communicate your truth clearly and kindly, and to allow the right level of vulnerability and trust into your heart.