Tristhana

Venir sur son tapis de Yoga n’est pas toujours facile. Nos vies sont remplies de milliers de distractions et de responsabilités. Et comme si cela ne suffisait pas, notre esprit a cette incroyable capacité de créer encore plus de distractions ridicules au dessus de tous les tracas du quotidien.

Sachant cela, l’idée de “calmer l’esprit” peut parfois paraître impossible. Malgré toutes les distractions qui se manifestent dans notre vie, la méthode de l’Ashtanga Yoga nous donne l’opportunité de pratiquer l’abstraction de ces distractions et de concentrer notre esprit sur un seul point. Nous permettant ainsi d’ouvrir le chemin de la découverte intérieure.

Sri Patanjali

L’histoire du Yoga est marquée par la création des Yoga Sûtras de Patañjali. Cet essai vise à définir et codifier le Yoga classique. Il est composé de 196 aphorismes ou Sûtra (du sanskrit : fil) qui exposent le Yoga Raja aussi connu sous le nom de Ashtanga Yoga et ses 8 piliers/membres : Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi.

4 voies Yoga

Souvenons-nous, Yoga signifie “union” ou “lien” en sanskrit. Cette discipline a pour but l’unification de l’être humain dans ses aspects physique, mental, émotionnel et énergétique. Or ces quatre dimensions sont différentes chez chacun de nous. Ainsi la philosophie yogique décrit quatre voies traditionnelles majeures permettant à tous et chacun de nous d’atteindre le but ultime du Yoga : l’éveil et la réalisation de soi.

Les styles de Yoga

Vinyasa Yoga, Ashtanga Yoga, Yin Yoga, Power Yoga, Hot Yoga, Candelight Yoga, Yoga Nidra, Align Yoga… et je pourrai continuer à énumérer un grand nombre de pratiques physiques de Yoga différentes ! Je sais, on s’y perd ! 
C’est pourquoi dans cet article je te décris les 8 partiques physiques “principales” à mes yeux. En effet, on peut dire que la majorité des pratiques physiques créées plus récemment découlent de ces 8 pratiques principales.

Si tu souhaites découvrir différentes facettes de la pratique physique, je t’invite à tester des cours de ces différents styles ! 

Les huiles essentielles

Supposons que tu as déjà essayé les huiles essentielles… Peut-être as-tu essayé la lavande pour dormir ou la menthe poivrée pour les maux de tête et cela n’a pas eu les effets escomptés.

Et si ce que tu avais essayé n’était pas une huile essentielle ? Et si ce que les magasins vendent, ce sont des bouteilles qui sentent la menthe poivrée ou la lavande mais sont dépourvues de toute énergie végétale ?
Comment le savoir ? Tes résultats pourraient-ils être différents si tu utilisais des huiles pures ?

Surya Namaskar

Surya Namaskar est certainement l’enchaînement le plus connu du Yoga.
Surya signifie “Soleil” en sanskrit et Namaskar “Offrir du respect”, on peut donc traduire Surya Namaskar par “Offrir du respect au Soleil”.

Pourquoi le Soleil ? Parce que celui ci est la source ultime de la vie sur Terre.

Les 8 piliers du Yoga

Les 8 piliers du Yoga constituent le Raja Yoga, aussi appelé Ashtanga Yoga (“asht” signifie 8, “anga” membre en sanskrit).
Codifiés par Patañjali dans les Yoga Sutra, ces 8 étapes sont essentiellement des règles de vie pour atteindre l’éveil.
En effet, il s’agit de lignes de conduites morales, éthiques et d’auto-discipline, permettant d’atteindre la réalisation de soi.

Les Niyamas

Seconde étapes des 8 piliers du Yoga selon Patañjali, étudions maintenant les 5 Niyamas.

Niyama signifie en sanskrit “observation”, il s’agit de règles personnelles d’auto-discipline pour trouver la paix intérieure. Nous sommes ici invités à plonger et observer au plus profond de nous-même afin de cultiver la juste attitude vis-à-vis de nous. Les 5 niyamas questionnent la relation que nous entretenons avec nous-même, notre connexion personnelle et nous permettent de développer notre sagesse.

Les Yamas

Les Yamas sont la première étape des 8 piliers du Yoga selon Patañjali.

Il faut imaginer les Yamas et les Niyamas (la seconde étape) comme les indications sur le chemin du bonheur.
Ce sont les “comment” nécessaires pour obtenir les qualités et la sagesse pour changer notre attitude, nos pensées et nos croyances, afin de finalement mieux diriger notre vie.

Yama signifie en sanskrit “restriction”, il s’agit de règles sociales, des normes éthiques ou, autrement dit du comportement que nous avons avec ce qui nous entoure.
Plus précisément les 5 Yamas sont des attitudes qui peuvent être suivies par tous quelque soit sa classe sociale, son origine, sa culture, sa religion, sa vocation, etc… Elles nous questionnent sur notre éthique, sur notre intégrité, et notre façon de nous révéler dans la vie. La règle d’or étant “ne fais pas aux autres ce que tu ne voudrais pas que l’on te fasses”.

La voie du Yoga par Swâmi Devanath Saraswati

Comme on dit : une fois n’est pas coutume !
Je vous propose ici un texte plus long que d’habitude. Il s’agit d’un article de Swâmi Devanath Saraswati extrait du receuil “La quête du sens”. J’ai trouvé ce texte très bien écrit et très clair sur ce qu’est le yoga.
Il m’a semblé évident de le partager pour ceux qui souhaite en savoir plus sur cette pratique et sa philosophie.