COURS DE YOGA COLLECTIFS

Voici 7 bonnes raisons de choisir ce cours 

1. 👯‍♀️ Des cours limités à 8 élèves maximum, soit un petit comité, ce qui me permet de vous observer et d’adapter si nécessaire le rythme du cours.
2. 🌈 Des modifications proposées pour chaque posture/flow afin de vous donner plusieurs options selon votre pratique personnelle, votre envie du jour, et votre capacité physique.
3. ✨ Une pratique complète : respiration(s), exercices de mobilité fonctionnelle, postures de stabilisation, enchaînements dynamiques, étirements et relaxation.
4. 🦋 Des cours réfléchis et pensés pour vous permettre une réelle progression au fil de l’année.
5. 🧘🏼‍♀️ Une salle équipée avec tout le matériel nécessaire (tapis, briques, sangles, bolster, courverture, appui genou, coussins…) pour la pratique du Yoga.
6. ✅ Une fois inscrit.e pour le trimestre ou l’année, votre place est réservée chaque semaine pour votre cours.
7. 🅿️ Un parking gratuit et illimité à partir de 18h juste en face du centre Respir’

Mon enseignement se base principalement sur la pratique du Vinyasa Yoga.

Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie “synchronisation du mouvement sur la respiration” .
On définit donc le Yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration.
Le Yoga Vinyasa est issu du yoga Ashtanga, qui lui consiste à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis. À la différence de l’Ashtanga, le yoga Vinyasa est plus libre et créatif : il n’impose aucune série de mesures. Les enchaînements sont le fruit de l’expérience acquise par l’enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun.
Dans la pratique du Yoga Vinyasa, le souffle et le mouvement sont liés de sorte que chaque action entraîne l’autre : à chaque mouvement correspond une respiration.
L’idéal est de laisser sa respiration guider le mouvement, pour que celle-ci en devienne le moteur.

Dans mon enseignement, j’apporte une importance particulière à ce que chaque élève (re)trouve sa place, et se (re)connecte à son corps. Cela à travers une pratique complète comprenant respiration(s), exercices de mobilité fonctionnelle, pratique posturale (asanas), mouvements et enchaînements dynamiques, ainsi que des moments de relaxation guidée. 

Mes cours sont réfléchis et pensés pour permettre à mes élèves une réelle progression au fil de l’année. De même, je fais en sorte de toujours proposer des modifications/adaptation pour chaque posture/flow afin de vous donner plusieurs options selon votre pratique personnelle, votre envie du jour, et votre capacité physique. 

Voici les différentes formations que j’ai suivi ces dernières années : 

• Janvier 2020 – 200h Ashtanga Vinyasa Yoga Teacher Training, AllYoga, Marcela Mota, Bali.

• Décembre 2021 – 50h The Movement Template, Denise Yoga Co, Online. 

• Avril 2022 – 50h Yin Yoga Teacher Training, Punky Yoga School, Anaïs Varnier, Moliets-et-Mâa. 

• Octobre 2022 – 30h Mobilité Fonctionnelle, Punky Yoga School, Anaïs Varnier, Moliets-et-Mâa.

• Juin 2023 – 30h Vision moderne du Pranayama, l’art de la respiration, Punky Yoga School, Anaïs Varnier, Online.

• [ en cours ] – 20h Séquençage, Anatomie et Pédagogie, Punky Yoga School, Anaïs Varnier, Online.

Pour en savoir plus sur mon parcours, c’est par ici !

En sanskrit Prana signifie “énergie vitale” et Ayama signifie “extension”, il s’agit donc de l’extension de la force vitale par le contrôle de la respiration, tout en reconnaissant le lien avec l’esprit et les émotions. Les pranayamas améliorent la concentration, la digestion et le système respiratoire. Ils peuvent être pratiqués en complément d’asanas ou comme une pratique à part entière.