Quels que soient vos rôles dans votre vie : athlète, maman, randonneur.se, étudiant.e, papa, entrepreneur.e, shopping addict, marathonien.ne, artisan, salarié.e, coureur.euse du dimanche,…
Vous méritez un moment de lâcher prise dans votre journée ou votre semaine.
Un moment pour vous reconnecter au moment présent, ne plus ressasser le passé, ni anticiper le futur,
mais simplement vous retrouver là, dans l’ici et le maintenant, avec votre corps, votre respiration et votre être intérieur.
Je vous donne rendez-vous chaque semaine dans différents studios de Toulouse.
Améliorez votre bien-être au travail avec vos collègues au sein de votre entreprise.
Ce que les élèves en disent :
Les styles de pratique physique que j'enseigne
Il existe de nombreux styles différents de pratique physique de Yoga.
Chacun permet à sa manière d’accèder à un bien-être physique et mental.
Voici ce que vous pourrez pratiquer avec moi, en fonction de vos besoins et vos envies.
Vinyasa Yoga
Issu de l’Ashtanga Yoga, le Vinyasa a pour conséquence de « faire bouillir le sang » selon son fondateur Pattabhi Jois. Cette pratique est ouverte à tous et permet, dans un rythme dynamique et modéré – d’apprendre progressivement à synchroniser mouvement et respiration, de construire force et équilibre et gagner en flexibilité. Chaque cours est unique et différent, et dépend de l’enchainement créé pour le cours. Il comporte un thème qui sera travaillé tout au long de la classe. Le Vinyasa Yoga est également bénéfique pour l’endurance, la tonification musculaire et la sculpture de la silhouette.
Yin Yoga
Le Yin yoga est une forme de yoga doux où des postures immobiles sont tenues assez longtemps. Ce yoga se concentre particulièrement sur le squelette et les tissus conjonctifs comme les ligaments, les articulations ou encore les cartilages. En pratique, il s’agit de tenir les postures de yoga jusqu'à 5 minutes, sans forcer, bien au contraire en restant toujours dans le dans le confort. Le Yin Yoga favorise la relaxation, la flexibilité et le lâcher-prise. Il joue un rôle essentiel dans l’amélioration de la qualité du sommeil et la gestion des émotions. Le Yin Yoga éprouve également le mental et son contrôle permettant une augmentation de la concentration. Ce yoga accessible à tous est complémentaire des pratiques plus intenses comme le Vinyasa ou toutes autres pratiques sportives.
Dans mes cours, vous découvrirez également...
La Méditation
Par différentes pratiques de méditation guidée reconnectez-vous au moment présent, à la respiration et réapprennez à contrôler vos pensées pour que ces dernières ne prennent pas l'ascendant sur le mental. Nombreuses sont les études scientifiques qui reconnaissent aujourd’hui les effets positifs sur la santé physique et psychologique de la pratique de la méditation.
Les Pranayamas
En sanskrit Prana signifie “énergie vitale” et Ayama signifie “extension”, il s’agit donc de l’extension de la force vitale par le contrôle de la respiration, tout en reconnaissant le lien avec l’esprit et les émotions. Les pranayamas améliorent la concentration, la digestion et le système respiratoire. Ils peuvent être pratiqués en complément d’asanas ou comme une pratique à part entière.